O que é o Desafio Secar?
É um programa de transformação na sua rotina, com foco na saúde, mudança de hábitos, autoestima e disposição. O desafio tem 3 Semanas de duração para que você torne um hábito escolhas mais saudáveis no seu dia a dia.
Durante o programa, você vai receber:
Treinos
Toda
Semana
Cardápio e Planner
Semanal
Acesso ao Perfil e Grupo Exclusivo
Videos com Orientações Semanais
O desafio é dividido em 3 etapas.
1ª ETAPA: EQUILIBRAR
Promover o EQUILÍBRIO do organismo, escolhendo alimentos que forneçam os nutrientes necessários, sem faltas nem excessos.
2ª ETAPA: REEDUCAR
Reavaliar os HÁBITOS E COMPORTAMENTOS estabelecendo uma boa relação com a comida, seguindo 3 passos: autoconhecimento, hábito e planejamento.
3ª ETAPA: MANUTENÇÃO
Aderir um novo ESTILO DE VIDA, mantendo os novos hábitos e considerando o planejamento e padrão alimentar.
O que vou atingir com
o Desafio Secar?
- Aprender a optar por hábitos saudáveis no dia a dia.
- Corpo mais desinflamado.
- Aprender a organizar a rotina alimentar e a prática de exercícios físicos.
- Aprender a consumir mais água no dia a dia.
- Desenvolver mais auto-controle.
- Adquirir mais disposição e auto-estima.
- Fazer melhores escolhas no supermercado.
Quais são os benefícios
do programa?
- Acesso exclusivo ao grupo de WhatsApp e Instagram do Desafio SECAR.
- Suporte da Personal Trainer Crisley Prado diariamente.
- Recebimento de dicas diárias sobre saúde, alimentação, exercício físico, saúde mental e organização da rotina.
- Acesso a lives semanais com conteúdos relacionados a mudança de mentalidade e aquisição de novos hábitos.
- Prática de treinos com o grupo semanalmente.
- Acesso a vídeos de profissionais que irão te ajudar no seu planejamento, e estudo de caso real para te inspirar.
Veja os resultados de quem já começou o Desafio Secar
São pessoas comuns como você, que conseguiram resultados surpreendentes
Conheça mais sobre o desafio secar
Quem é Crisley Prado?
Meu nome é Crisley, sou personal trainer, formada em Educação Física, pós-graduada em fisiologia do exercício e mestre em atividade física e saúde.
Com mais de 15 anos de experiência, o meu propósito é conscientizar as pessoas de que somos reflexo do nosso estilo de vida e das nossas escolhas.
Acredito que nunca é tarde para mudarmos os nossos hábitos de forma positiva e permanente; e que levar uma vida saudável é muito mais leve e prazeroso quando vivemos em harmonia.
Meu lema é “viver uma vida com equilíbrio”, desfrutando cada momento e alinhando as diversas áreas: física, mental, espiritual, social e profissional.
Sou criadora do desafio SECAR, um programa que já ajudou diversas mulheres a mudarem seus hábitos para melhor e atingirem ótimos resultados. Para mim, é muito gratificante fazer o que amo e ajudar tantas pessoas ao mesmo tempo, isto me satisfaz e me faz querer ser uma pessoa melhor a cada dia.
Quero te ajudar a transformar a sua vida, aderindo hábitos mais saudáveis de uma forma mais leve e consistente. Vamos juntos?
Participe do Desafio Secar e transforme sua vida em
3 Semanas
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